练习武术，散打，跆拳道，甚者踢足球，都会练习踢沙袋。就穿普通的运动鞋就可以了，没必要穿太好的名牌鞋。因为是用脚踢，需要用力踢，踹，蹬。所以对鞋的磨损很厉害，脚的各个部位都会用到。有的运动员，就戴着护脚腕，赤脚练习踢。