要看是不是纯的,还是勾兑的哦,正常来说纯奶还是比较贵的,纯奶的营养价值比椰汁都要高。在发育时期的青少年可以多喝牛奶,牛奶含有的钙可以帮助长高,每天可以喝一两支纯奶哦!而椰汁不可以的。成人的话喝哪个都是可以的!看个人喜欢哦!