乳胶好。

乳胶是由一种天然的橡胶汁液制成的，非常的珍贵，而乳胶鞋垫又是由乳胶制成的，乳胶鞋垫的好处有：具有很好的弹性、防菌、透气、防臭脚、回弹力强、健康环保、经久耐用等好处乳胶鞋垫的坏处有：成型慢、难制作，成本高、价格高、长时间接触易过敏等坏处。

但做成乳胶鞋垫的表面都是有一定的布料或者皮料，才会方便穿着，所以即使不穿袜子，也不用担心乳胶直接接触到皮肤而过敏。