如果是LED灯的话建议用20瓦以上。虽然网上有说法说5平米的厨房用LED灯的话8瓦到25瓦都可以，但在实际使用中会发现，8瓦的照度明显不够，会使厨房显得很昏暗，非常影响使用。

更何况现在LEF灯品质参差不齐，有些杂牌灯亮度随使用时间的衰减非常快，刚安装时觉得挺亮，过个半年甚至几个月就变得暗暗的了。所以在选择厨房灯盘的时候，一是要尽量选择品牌货，二是要选择瓦数稍大一些的，这样既可以满足照明要求，又可以延长灯盘的使用时间。