遇见谷语的全麦面包是真的,因为从配料表上可以看出来,首先全麦面包首位是全麦粉,而且里面没有白砂糖,使用的是海藻糖的代糖,所以可以作为代餐的,但是吃的时候一定要搭配蔬菜和牛奶,这样才会营养均衡,不要买那种带有其他料的面包