这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，椭圆机可以选择带座的，也可以选择不带座的。

第二，带座的椭圆机，为个体在锻炼过程中，提供了锻炼中途休息的坐骑，不带座的椭圆机，对于个体的自我约束能力，更好一些。一般来说，选择椭圆机还是没座的好。