二者的区别是，受益颇多一般是指物质利益上得到的比较多，受益匪浅一般指精神上得到了提升受益较深。比喻说，昨天下了一场大雨，对庄稼生长来说受益颇受。

学校组织师生看了一场电影，在爱国主义教育方面受益匪浅。当然也不是绝对的，交换使用也不是不可以。