便利蜂黄金菜团的热量183大卡，热量不是很高，但也不能天天吃。

如果在生活当中经常吃便利蜂便当，不仅会发胖而且也容易变得不健康。因为一般的便当在制作的过程当中都会放很多的油，属于一种快餐，偶尔可以吃一些，但是如果经常说的话就会使身体当中摄入很多的脂肪，从而出现发胖的情况。