查看自己的抖音使用时间一共两步，具体操作如下：

1、打开抖音app，点击右下角的我

2、点击页面右上角的三条横线，再点击时间管理进入时间管理页面后，即可看到近7日的抖音使用时间点击具体的柱状框，便能知道当日具体的使用时间。

据以上的方法就可以了

如何查看抖音使用时间

1、打开手机中的抖音软件，进入页面后，点击当前视频中的评论，可以查看到时间。

2.关注发布视频的作者，然后点击进入作者的作品锦集，可以显示该作品的发布时间。