可以的，其实普通瑜伽垫只是起到一个保护的效果。瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。

因此如果不愿意用瑜伽垫，可以用家中的毯子，垫子只要够大都可以，只要保证你练习时不会伤害到自己就行。