蔗糖是食糖的主要成分，味甜，是重要的食品和甜味调味品。蔗糖有很多种，但使用最广泛的是白砂糖。因为蔗糖有高热量，所以摄取过量容易引起肥胖。酸奶有益于肠胃中的细菌，能帮助肠胃功能正常运转，然而，大多数酸奶的含糖量过高，反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此，最好饮用无糖酸奶。