我的答案是可用以下方法解决：

如果直接在目录上更改字体大小，那么更新目录之后字体会恢复到原来的大小所以应该这样做：插入→引用→索引和目录→目录→修改→修改，然后在这个“修改样式”对话框里面更改字体格式，这样才能不受更新目录的影响。