500米障碍跑，被认为是军事五项中具有军事特色、最精彩同时也是最残酷的项目。
蛇形弯道上布满了五米绳墙、高低平衡木、直梯、回旋通道、连续三道矮墙、五步桩、独木桥、低桩网等20个障碍物，运动员们需要一一闯关。障碍跑要求男子完成20组障碍物，女子17组。
军事五项500米障碍介绍
军事五项500米障碍介绍：男子共20项，女子公16项。
500米障碍跑是军事五项中最具观赏性、难度最大，也是具有军人特色的项目。在500米的距离内，运动员跑动越过20个障碍，依次为绳梯、高低横木、跨网、低桩网、徒沙场、高栏、平衡木、绳索高墙、高低平行杠、爱尔兰板、洞孔高低杠、梯式杠、高低壕沟、矮强、壕沟、直梯、高墙、异向平衡木、回旋通道、连续3道矮墙（其中女子不过绳梯、绳索高墙、梯式杠和直梯）。
