60岁男人已经退休，且已经步入老年，这个年龄的男人刚刚离开工作岗位，从忙碌的工作环境停止下来，会有诸多不适。首先调整好心态，愉快离岗，快乐生活，健康身体。

其次适当的运动，按照自己的兴趣爱好和自己身体情况，合理安排活动。

第三规律营养饮食，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，吃出健康。

第四充足的睡眠，早睡早起。