每100克热量(大卡)241.00，碳水化合物(克)21.80，脂肪(克)12.20，蛋白质(克)10.90，纤维素(克)0.00。便利店的主食加热时先将菜包用水汽加热，然后加热米饭，自带的两个水包一个加到米饭里，一个放到加热层，等待熟透后将菜包倒入米饭，搅拌一下就可以开吃了。加热时间大概是8-15分钟，尽量加热时间长一点。