咖啡一次喝5克合适，香醇浓郁的咖啡虽然诱人，但是喝多了会对我们的身体有害处。一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过五十克，要适量，浓度不要高。

咖啡不要贪杯，晚上不要多喝，会睡不着觉，早上起来喝杯咖啡，一整天精神抖擞，最好自己在家做手磨咖啡。