好。

它是一种蛋白质属于人体非常重要的三大宏量营养素之一，（宏量营养素泛指碳水化合物、脂类和蛋白质），如果把人体比作一座大厦，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料，胶原蛋白占到了人体体重的6%，分布在全身内外。

全身的皮肤必不可缺的营养素就是胶原蛋白了。你全身内外的皮肤，紧不紧、弹不弹、润不润，就看你的胶原蛋白有多少。如果它没了，后果很严重 脸会松，眼会皱，胸会垂，关节会卡卡，血管会变硬，眼睛不明亮，人体的胶原蛋白是从20岁开始流失的，胶原蛋白多少决定了你的皮肤年龄。