可以平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。想要锻炼锁骨，可以通过俯卧撑或者是其他的一些锻炼方法来进行锻炼。

如果人体的锁骨上窝比较深、比较明显，最常见的原因就是身体比较瘦弱、脂肪和肌肉的含量比较低，就会导致锁骨上窝更深一些，这种情况属于正常的生理现象。