三两，因为一碗三色糙米需要100克，这个是普通的碗，如果是大碗就不止这个重量了。它是通过三种不同颜色的糙米混合而成的，这些分别是黑米红糙米糙米，这个比例比较科学，可以很好营养身体，也保证了口味的纯正。

而且里面含有许多矿物质，营养极为丰富，糙米脱壳之后，还保留一些外层的组织，例如糊粉层皮层，保留了更多的营养。