首先背部肌肉肯定是比手臂肌肉力量大的，除非你是大力水手。。。

其次开弓其实用的是背肌而不是臂力，你需要学会如何用背力开弓，用背部带动肩部再带动手臂，至于锻炼背肌，引体向上是一个非常好的锻炼方法，你能做一个引体向上基本就能开50磅复合弓了，因为你体重肯定至少100磅以上吧，通过背部和手臂发力能把自己提起来，自然肯定有力量来开几十磅的复合弓，拉不开就是发力问题，你可以平躺在床上拉弓，这样更容易体会到背力的使用！