第一个方法，就是在连接蓝牙耳机之前先把系统音量调小，之后连接上耳机后再调节蓝牙耳机的音量，这样子就可以有效减小音量啦。

如果上面的解决不了的话。

1、找到设置，打开音乐选项（或者是音乐APP里）。

2、找到均衡器，把均衡器的所有数字拉低到同一水平，这样音量就会明显减小啦。因为是等比减少均衡器水平，所以不会对使用产生影响哦。

还有一个方法就是。

找到开发人员选项并且打开，点进去之后找到蓝牙绝对音量功能，将它关闭，注意是关闭哦，关闭之后就可以独立调节系统和蓝牙的音量啦。