1－2天，快速踩开，可以用增加自身负重的方法，慢慢的将跑鞋踩开。但一定要做到慢慢的增加自身的负重，然后进行尝试打开。

2、可以小心的穿着，慢慢的进行适应，逐渐的、缓慢的，将其踩开。

3、在尝试慢慢踩开的时候，要特别小心，不要让尖锐的东西刺碰，以免剌破气垫。