1、刚接触高跟鞋，应选择3到5厘米的鞋子做为入门款

2、穿上高跟鞋后，试着站稳，重心落在脚后跟

3、高跟鞋的前面通常都很窄，接触高跟鞋的初期都会磨脚，一般在小拇指、大拇指，脚后跟，这些部位贴上创可贴

4、穿的时间不要超过半小时，主要看个人的心态，很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感，就放弃高跟鞋

5、练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期

6、适应好3到5厘米的鞋子后，可以尝试5厘米以上的。