短款的比较好。比较容易掌握和控制它的力度和曲张度，也不容易伤到你。长款的它比较长，很容易甩伤自己的，你可以对比的。

双节棍短款还是长款好

双截棍短的好

棍长：市面上的钢棍绝大部分是27cm-28cm，适用于大部分爱好者。如果是女生或者未成年人可以挑选更短的棍长。

2、直径：常见直径22mm、25mm。国风双节棍练习者一般采用22mm，适合大部分人握持，能做出全面的棍法动作。手掌较小的女生或者小孩可以挑选更小直径的双节棍。