后掌缓震重要。

前掌较薄，一般8mm，弹性好，启动速度快，但是不软，因为前掌对减震要求不高。后掌较厚，有的达到14mm，缓震性能很好，走路脚跟有明显的感觉。气垫的区别就是前后脚掌运动时功能的不同。当落地的时候的确是用前脚掌落地的，但是那是做缓冲的，很快会过度到厚掌，最终重力势能都会集中在后掌，所以不要认为前掌受压大，并且膝盖疼痛的原因是，膝盖和后跟是在一条直线上，这样后跟受的冲击会个到你的膝盖上。