根据它们的定义和作用来进行区分。

1、从定义上来看：

高光：高光控制的是照片中的亮部区域，比如天空。

阴影：阴影控制的是画面中的暗部区域，比如地面。

2、从作用上来看：

阴影数量越加大，暗的地方越亮。

高光数量越大，亮的地方越暗。