走路和踮脚尖都是很好的锻炼身体的方法，视个人身体情况选择适合自己的项目即可。对于身体健康，特别是膝关节和腰腹力量良好的人，可以选择走路进行锻炼，同时也可穿插进行踮脚尖锻炼。但若膝关节和腰腹力量偏弱，不建议进行走步锻炼方式，以踮脚尖锻炼为宜。