1 步法和平衡

2 球拍速度和武器构建

3 从底线出发

4 防御

5 体能训练

6 痛苦（心理韧性）

这个版本可以说是一个技术教学训练版（网上有很多训练视频），除了最后一个 “ 痛苦 ” 外，很难有差异化的东西，因为全世界都围绕着这些基本模块进行训练。如果在整个训练系统中有任何一个鲜明的共同点，那么学习忍受痛苦和战斗到底应该是精神内核。