怀女儿可以适量食用的水果有苹果、香蕉、橘子、菠萝、葡萄、橄榄等，但这些水果也不要进食太多，而且食用水果时注意避免过凉，必要时可以稍微温热一下，再食用。孕期要注意饮食均衡，饮食要多样化，要多食用富含蛋白质和维生素的食物来增加营养。