1、减少白天睡眠时间：日常可尽量缩短宝宝白天的睡眠时间，可适当带其进行户外活动消耗体力，有助于减少夜间醒来喝奶的现象，辅助戒掉喝夜奶的习惯

2、调节喝奶时间：调整宝宝晚上喝奶的时间，可以将最后1次喂奶更改到睡前的1个小时或半个小时，在夜间醒来建议先拍抚宝宝背部，延迟半个小时后再进行喂奶，每天在宝宝半夜醒来时延迟喂奶，循序渐进，将夜奶次数逐渐减少，即可达到戒掉夜奶的效果