自行车车座的最佳高度等于腿长。

一般来说，坐垫高度的调整有一个惯用的计算公式：跨下长乘0.893等于五通中轴至坐垫中心上缘的距离。

坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤，而且重心太高也容易产生意外。太低的话脚踏踩不出力量，长期用不正确的姿势踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。