春、夏、秋季，昼夜温差大的时候，早晨或夜晚都会看到或接触到植物叶面上的露水。其中，夏季与秋季是露水最易形成的季节。而一晚上这些有害物质都消失了，再加上空气潮湿有晨露，空气就是一天最好的时候了，这时候跑步更清神明脑，对身体有益。