你好，坐月子最好喝炖汤，汤炖的时间久了味道好还有营养，吃的时候最好和肉一起吃掉，因为肉的营养还是要比汤的营养高很多。

刚出生的产妇的精力、营养和体力都有很大的损失，所以可以经常炖鱼汤、鸡汤、使用鸡蛋等营养丰富的食物给产妇补充。