传统的乒乓球拍主要由底板、海绵和胶皮构成，砂板乒乓球拍则是由底板和砂纸构成。砂板乒乓球就是底板的表面有层沙粒，所以就叫做砂板。它和现在的普通海绵球拍有本质的不同，砂板上的沙粒大概是600—800粒。如同羽毛球和网球一样，大家不用盯着对方的球拍，不用另外的去考虑对方球拍的什么性能，全神贯注来提升个人技术和身体素质，总的来说就是拼双方的实力。

砂板比普通的乒乓球板重量轻，对自己的腕关节和肘关节没多大的重量负担。

其次是砂板乒乓球没有太强的旋转，因此可以更好的保护膝盖和腰。