佩戴时，先把耳塞搓或撵细，快速把耳塞插入耳道，同时把耳朵向上提起。

不过带耳塞怎么都不会很舒服的。其实正常游泳可以不用带的，人的耳道内有空气，入水后因为气压的关系，不会进到内耳的，水会停留在外耳道，游完之后拿棉签弄弄就会好的。