靠谱的，张博士，从微博官方认证中了解到了他是国家队的教练，还是北京体育大学的博士，创作和翻译了非常多文章和视频，八月我报名了博士的课程，练了将近两周了，都是很简单的动作，老师说第一阶段针对性没那么强，先做不累的，简单的，调整稳定性问题，虽然动作简单但是很有效的，身体不舒服减轻了。