题目中提到的30米蛇形跑，由动作要领编成的顺口溜是：曲腿开立、上体前倾、用力蹬地、迅速摆臂。

所谓蛇形跑，就是s型跑步前进。 蛇形跑的优点是： 假如你和一名敌人同在一条走廊，你在他前面，这时候你就应该蛇形跑，就是所谓的S型跑，这样你后面的敌人就不好掌握你的运动规律，子弹打中你的几率就小很多，生存率就很高。 军事作用： 战术动作，就是s型跑步前进。这样比较不容易让敌人的子弹穿过你的胸膛。