耳机刚插上还是外放，再插一遍就正常了，说明耳机本身没有问题，问题出在耳机和插孔之间的接触不良，需要插第二遍才充分正常的接触了。

也可能手机的插头松了或者是插孔里有污染物，影响了插头和插孔的接触或造成短路，用酒精清洗一下吧。