一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,三寒两倒七分饱,健健康康保持好。
原因:人到中年,各种小毛病都会跟随而来,所以中年人一定要做好养生之道,多吃蔬菜和豆制品,再吃一些蛋类和鱼。不能暴饮暴食,七分饱就行了。坚持每天多做一些运动多喝水。
人到中年养生顺口溜
老人养生顺口溜:早餐要饱,午餐要好,晚餐要少。
药补不如肉补,肉补不如差补。
贪得一时嘴,受了一身累。
眼不点不瞎,耳不挖不聋。
饮食贵在节,锻炼贵在恒。
忧令人老,愁能伤身。
珍馐美味,离盐没昧。
朝图一饱,夜图一觉。
衣带变长,寿命变短。
贪吃贪睡,添病减岁。
人到中年养生顺口溜
人到中年忌太满
为人处事留三分。
人到中年积善德
贫富贱贵应含蓄。
人到中年莫敷衍
举止言行更成熟。
人到中年吃不贪
多吃蔬果与白粥。
人到中年人前笑
背地偷偷掩面哭。
人到中年应感悟
合家平安最知足。
人到中年弃烦恼
一觉天明难得福。
人到中年该清醒
莫比莫攀心宽裕。
人到中年少呕气
健康充实最幸福。