七大元素是：友、动、绿、笑、艺、爱、美。

  与友为伴 ，朋友多，自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管通畅。

   与动为伴 适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。

   与绿为伴 一是常到绿色环境游赏，多到花园、郊外走走，呼吸新鲜空气二是多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。

    与笑为伴 许多老人为儿女操心、为小事着急，无形中伤害了自己。平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事学会开善意的玩笑，接受别人的玩笑

    与艺为伴  用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。

     与爱为伴   一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。

    与美为伴 　美可增添愉悦感、自信感和满足感，延年益寿。