个人认为玉米油好，金龙鱼的玉米油和菜籽油都属于营养价值非常高的食用油，对人体都非常有好处。总体而言，无论是金龙鱼的玉米油还是菜籽油，都富含不饱和脂肪酸，但是菜籽油不饱和脂肪酸的含量要高于金龙鱼玉米油其次肝脏不好的人群，要避免多吃菜籽油，不过吃玉米油则没关系。