宜春到上饶坐高铁约1.5小时，路线是宜春、高安、南昌、鹰潭、上饶。坐火车慢车距离更近，但耗时更多，约3小时，路线是宜春、新余、丰城、向塘、鹰潭、上饶。

自驾车约五个小时，路线是宜春、新余、分宜、丰城、向塘、进贤、东乡、鹰潭、贵溪、弋阳、横峰、上饶。以上交通方式均可。