阅读灯伤眼睛。首先，晚上看手机看书等伤眼睛的原因是手机有三个原因 暗环境看屏幕，手机蓝光，屏幕频闪。

你要知道电子书的灯是折射的所以本来不伤眼的，但是在环境暗的情况下看屏幕确实伤眼。

你可以在开背光的情况下开一个小夜灯或者护眼灯，如果有人说那不如直接开灯要啥背光灯，首先小夜灯和护眼灯一般亮度不够，角度也不能全覆盖 。