跳绳原地交替跳的优势是可以节约体力，而且成绩比双脚起跳的成绩肯定会更好，但是必须协调性好才行，如果不会，这一动作就不要这样做

跳绳原地交替跳的优势

优势就是可以避免受伤，而且可以节约体力，达到最大的锻炼效果。并且还可以练到当兵平衡的能力以及核心能力，所以优势是很多种的，。但是确定也是比双腿来说，锻炼能力没有那么强。总体来说，优势还是大于劣势。因此，跳绳一定要原地交替跳，比一只双脚跳好