燕麦是碳水化合物。一般来说，100克燕麦中的碳水化合物含量超过60克。这个比例是高碳水化合物的食物，所以吃的时候尽量不要加糖，以免热量过高。燕麦热量高，能量充足，能满足主食条件，粗纤维比例很高，能给你很好的饱腹感，长时间不会饿。