九点靠墙站姿指的是后脑勺,两个肩胛骨,腰部,臀部,两个小腿肚子,两个后脚跟都要挨着墙,最好紧紧贴住。这个你试一下就知道了,尤其腰部不太好贴,如果中间能插进去一个拳头,说明你是骨盆前倾,就要注意了。一般每次饭后保持这个站姿10-15分钟,一天保证在半小时以上,对健康是非常有益的
原创 | 2022-11-25 06:27:55 |浏览:1.6万
九点靠墙站姿指的是后脑勺,两个肩胛骨,腰部,臀部,两个小腿肚子,两个后脚跟都要挨着墙,最好紧紧贴住。这个你试一下就知道了,尤其腰部不太好贴,如果中间能插进去一个拳头,说明你是骨盆前倾,就要注意了。一般每次饭后保持这个站姿10-15分钟,一天保证在半小时以上,对健康是非常有益的
Copyright 2005-2020 www.kxting.com 版权所有 | 湘ICP备2023022655号
声明: 本站所有内容均只可用于学习参考,信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,联系邮箱:47085,1089@qq.com