这个问题回答主要包含以下几方面。第一，一周进步训练营，是比较靠谱的。

第二，一般来说，这类周训练营，都会针对个体的身体状况，指定相应的训练计划，并进行实际操作。

第三，训练营对于个体的要求还是蛮高的，比如提前进行身体检查，相关费用是不是适合个体等。

第四，训练营里面有很好的服务，比如科学的餐饮，科学的训练等。个体可以安心训练。