变频和双频的区别主要有：

1、变频模式不同

变频只有一种变频模式，双变频有两种变频模式。

2、节能效果不同

双变频因为有两种变频模式，所以用户可以根据自己的习惯和需求，选择和交换使用两种不同的变频模式，以达到更节能的效果。

变频只有一种单一的变频模式，不能选择切换，节能效果较差于双变频。