一块约定饼干含有的热量大约在43大卡，属于一种高热量的食物，它本身是用面粉加入糖制作而成，有可能也会添加一些牛奶的成分，但是对于减肥的人群，最好不要食用。减肥也需要在运动上加强锻炼，平时多进行一些慢跑、体操、练习瑜伽、打乒乓球等运动，这样有利于脂肪的燃烧，使体重降低。
一片约定早餐饼干热量
热量为471大卡
做法
1、软化后的黄油放入糖粉，先用刮刀搅拌均匀，再用电动打蛋器搅打均匀。
2、分别加入香草粉、盐，并分次加入全蛋，继续用搅拌机快速打发，至均匀的奶油糊状。
3、将过筛的低粉及小苏打粉一起加入，用刮刀稍微拌和后加入综合燕麦片，用手抓成均匀的面团。
4、取面团约20-25g，用手揉成圆球状，直接放在烤盘上压平，直径最好不要超过5cm，保持间距。
5、烤箱160度预热10分钟，放入中上层烤20分钟左右
6、取出放凉即可
