养身四护就是身体机能会逐渐衰退，各器官容易出问题，尤其是肝脏、心脏、血管和肠道，要保护好这四个器官。

血管与人同寿，想要健康长寿，要先养好血管。养护血管，平常应该控制饮食，吃饭吃七分饱，少吃高糖高油高脂的食物，多吃些蔬菜水果，多吃些粗粮，多吃些黑木耳、洋葱、西兰花等养护血管的食物，适量的进行运动。